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八大妙招预防心血管疾病

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众望所盼的奥运会就要来了,届时,无论是到赛场观赛,还是在家中观看电视转播,对于有心血管疾病的人来说,都要保持一个良好的心态。奥运精彩的赛事的确带给我们无限的乐趣,但是对于中老年人朋友,尤其是有心血管病风险的人,要如何健康观赛,享受奥运呢?下面由上海远大心胸医院胸腔镜中心主任程云阁来为大家介绍。

首先,要注意保持良好心态。程云阁主任表示对于有心血管病风险的人来说,无论是到赛场观赛,还是在家中观看电视转播,都要有一个良好的心态。中医认为,过喜则伤心;现代医学认为,观赛时的紧张、激动和兴奋都可以使人体的交感神经兴奋,儿茶酚胺分泌增加,心脏耗氧增加,引发心血管意外。

第二,赛场观赛注意避暑。在奥运观赛现场,北京的八月,户外天气较为闷热,气压低,氧含量少,中暑是最常见的疾病,因此前往赛场观赛时,应充分做好避暑、防晒、防脱水的准备,如充分饮水,带好遮阳伞,以及薄荷油等。中药藿香正气丸有良好的祛暑作用,可以备用,还可以适当食用一些具有较好的解暑作用的“荷叶粥”“冬瓜汤”等。

第三,注意防止休克。在场馆当中观赛,或是在家中看电视,于长时间保持同一姿势,突然站起可以导致直立性低血压,甚至休克;也容易造成下肢静脉栓塞,引起肺栓塞;因此一定要注意保持坐姿一段时间之后,一定要利用比赛间隙改变身体姿态、活动肢体,防止休克或肺栓塞。

第四,注意防止低血糖。由于交通时间、安检程序、外加较长的观赛时间,前往赛场观赛能量消耗大,部分中老年人可能会出现低血糖,因此随身一定要准备一些热量较高的甜品以备不时之需;有糖尿病的患者尤其应该细致地计算和调整降糖药物和食物的配合。

第五,随身备药。无论中暑、低血压、还是低血糖,也都可以引发突发的心血管事件,如导致冠心病心绞痛发作、心肌梗死、心律失常等;因此,赛场观赛,有心血管疾病病史的人,一定要随身携带硝酸甘油和速效救心丸、复方丹参滴丸等中药,硝酸甘油只是针对冠心病突发问题,中药速效救心丸等中成药则对于因为中暑等情况所引起的胸闷、气短都情况也有不错的效果。

第六,保证睡眠。要合理安排作息时间,尤其有心血管疾病的中老年朋友,一定不要过于痴迷赛事,不注意休息,打乱生活节奏,吃饭不规律、睡觉太晚等均可造成内分泌的紊乱,引发心血管疾病。如果晚间观赛,影响休息,应账注意在第二天中午适当午休,调整一下生活节奏。

第七,戒烟限酒。吸烟酗酒是不良的生活方式,奥运期间观赛应注意避免,赛场及公共场所禁烟,吸烟会影响环境、影响他人、影响自己的健康。观赛期间尤其要注意避免酗酒。因为酒精可以增加人体儿茶酚胺的分泌,加上观赛的紧张、焦虑和兴奋,极易引发心血管意外事件。

第八,注意环境温度调控。奥运期间,正值高温天气,赛场观赛,从家到赛场,可能会有空调环境、室外高温、以及与自己平时适应的环境不同的温度的交替变化。这种忽冷忽热的温度变化,容易导致抵抗力的下降,加上观赛影响休息,可能引起各种感染性疾病。另一方面温度的快速变化,可能引起血管的舒缩功能失调,血管痉挛,引发心血管疾病突发。所以,户内户外活动时,如果温差太大,要注意寻找中间环境,过渡一下。

上海远大心胸医院胸腔镜中心主任  程云阁  在线咨询
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以上8大点就是程云阁主任要告诫广大心血管疾病患者的预防急救小贴士了。像过度劳累、情绪激动、过劳的体力活动以及脑力活动等都会引发心律失常性猝死。在奥运会期间,由于运动员在竞技场上激烈的体力活动,人们在观看体育比赛时过度兴奋及悲伤等都可能成为诱发心脏病的因素。所以心血管疾病患者千万要注意了。

 

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