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高血脂患者生活的五个注意点

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在现在的生活中,频频可见高血脂的患者。而高血脂的患者在日常生活中的饮食有很大的讲究。控制动物肝脏及其它内脏的摄入量,对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。注意生活中的小细节。对于预防保健高血脂有很大的作用。

高血脂患者生活的五个注意点
高血脂患者生活的五个注意点

一、多食用鱼类(尤其是海产鱼类)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供 蛋白,而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。

二、控制动物肝脏及其它内脏的摄入量,对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。

三、多食用蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)、粗粮(粗粮食品)等,保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素(维生素食品)B6等丰富的食品。

四、节制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖食品及甜食。

五、用植物油烹调,尽量减少动物油(油食品)脂摄入。

 

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