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运动预防心肌梗死最有效的方法

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冬季急性心肌梗死多发跟温度有一定关系。心脑血管疾病患者的血管管腔因硬化等原因而较为狭窄,天一变冷,血管更容易收缩或者痉挛,使血管变得更细,造成心脏、大脑等供血不足而发病。为了避免这些心脑血管疾病,给患者的建议那就是多太极拳、八段锦这类运动。

运动预防心肌梗死最有效的方法
运动预防心肌梗死最有效的方法

【心肌梗死的征兆】

冬季急性心肌梗死多发跟温度有一定关系。心脑血管疾病患者的血管管腔因硬化等原因而较为狭窄,天一变冷,血管更容易收缩或者痉挛,使血管变得更细,造成心脏、大脑等供血不足而发病。

好在急性心肌梗死病人约70%有先兆症状。这些先兆症状多在发病前1周出现,少数甚至提前数周就出现了,还有一部分病人发生于梗死前1~2天,有的病人还会反复出现,就看本人重不重视。

如果患者认识到这些先兆并及时处理,有的患者可以免于急性心肌梗死;即使发生心肌梗死,梗死的生理范围也较小,症状较轻并发症少,易于康复,存活率也明显提高。而如果不重视这些信号,抢救不及时,甚至有猝死的可能性。

这类症状包括:突然明显加重的心绞痛发作,有些心脏病人平常也有心绞痛,含服硝酸甘油一般能缓解。但是,急性心肌梗死者的心绞痛更严重,疼痛常放射至背部、左肩、上肢或咽喉部,含服硝酸甘油不易缓解。同时,这种疼痛还伴有恶心、呕吐、大汗或明显心动过缓的剧烈不适。此外,如果你是冠心病患者,突然有不明原因的心律失常、心衰、休克、呼吸困难或晕厥等也可能是急性心肌梗死的征兆,不能忽视。

心脑血管疾病患者一旦出现上述症状,必须停下手头工作,这种情况是严禁病人走动的,要严格卧床休息,并保持周边环境安静,避免精神过度紧张。同时,舌下含服硝酸甘油或消心痛,并立即拨打120。如果条件限制,也可以待病情稍稳定后,让人用担架抬患者上医院治疗,运送途中可持续或间断使用硝酸甘油等急救药物。

1、 烟的诱惑:吸烟、高脂血症是现代社会的通病,是导致冠状动脉粥样硬化的“元凶”之一,心脑血管患者在生活中要做到戒烟,坚持清淡低脂的饮食。

2、多做趣味运动:保持心境平和,对任何事情能泰然处之,这是老年人应有的心境。运动也是康复医学的一种常用方式。刘淑娟建议,心脑血管疾病患者应适当参加体育运动,这些运动不以激烈竞争为目的,而以增加乐趣为主,同时又不会太劳累。此外,运动开始时先活动一下身体,如举臂、伸腿等。运动结束时做一些放松活动,不应立即停止活动,更不应锻炼后马上上床休息,否则对心脏不利。

3、注意气候变化,防寒保暖:气候急剧变化、气压低时,冠心病病人会感到明显不适。医学资料表明,低温、大风、阴雨是急性心肌梗死的诱因之一。所以每遇气候恶劣时,冠心病病人要注意保暖,或适当加服药物进行保护。

同样道理,洗澡的水温不能低,但也不能过高,不然会使皮肤血管明显扩张,大量血液流向体表,造成心脑缺血,水温较好与体温相当较好。

 

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