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体内油脂太多被拒捐血,敲响白领人士健康警钟

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“油太妹”是上海一家私企白领,刚刚毕业不久的她被检查出身体内的血太油,而导致血站不接受她的爱心。研究表明,高脂血症的年轻化,除遗传因素外,与年轻人不健康的工作方式(工作压力过大、长期静坐、精神紧张、焦虑等)、不健康的生活方式(少动、长期熬夜等)和不合理的饮食习惯(过量食用高脂肪食物、酗酒、吸烟等)等因素有关。饮食营养不平衡如饱和脂肪酸摄入过多,微量元素及维生素摄入不足,再加上吸烟、喝酒等不良饮食和生活习惯导致血液粘稠、血脂高;工作忙碌,使得身体锻炼越来越少,体质减弱;而且精神高度紧张或过度焦虑,往往会引起或者加重高脂血症的发展。

体内油脂太多被拒捐血
体内油脂太多被拒捐血

因此,应该从 上着手解决。专家呼吁,办公室一族应尽可能每坐一小时后站起来,并尽量多的参加运动。

专家指出,“油太妹”现象不是个案,而是“血太油”呈年轻化的爆发点,要解决并遏制这一问题,饮食则是最基本而且是比较重要的解决方式。首先应少吃高胆固醇和高脂肪的食物,如动物内脏、红肉制品等。另外则要多吃水果蔬菜,五谷杂粮,特别是豆类制品。

记者了解到,豆制品能够调节血脂平衡。因为豆制品中含有大量的大豆蛋白、以及亚油酸、亚麻酸、大豆异黄酮、大豆卵磷脂,皂角甙等成分,经过多项科学研究证明它们对降低胆固醇,防止动脉硬化有一定功效。我们知道心血管疾病是现代城市人的第一重症,而卫生部的资料显示77%的心血管疾病的 就是来自血脂异常,即血太油。美国 (食品药品管理局)在1999年发布了健康声明,建议美国老百姓“每天吃25克大豆蛋白,可降低患心血管疾病的风险”就是因为豆制品对降低血脂有一定功效。从那时起,豆制品在美国就迅速走红,2008年达到41亿美金的销量,其中以豆奶的销量较大,甚至卖的比牛奶还贵,这就是因为美国人充份认知到豆制品的健康价值,而豆奶饮用起来最为方便。

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