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心肌梗塞如何自我调理?

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心肌梗死是指心肌的缺血性坏死,为在冠状动脉病变的基础上,冠状动脉的血流急剧减少或中断,使相应的心肌出现严重而持久地急性缺血,最终导致心肌的缺血性坏死。发生急性心肌梗死的病人,在临床上常有持久的胸骨后剧烈疼痛、发热、白细胞计数增高、血清心肌酶升高以及心电图反映心肌急性损伤、缺血和坏死的一系列特征性演变,并可出现心律失常、休克或心力衰竭,属冠心病的严重类型。心肌梗死的原因,多数是冠状动脉粥样硬化斑块或在此基础上血栓形成,造成血管管腔堵塞所致。

心肌梗死病人饮食上讲究平衡、清淡、营养,少食多餐。保持七八分饱,勿暴饮暴食,避免过度饱胀,不饮浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料,不食用肥肉、猪皮、鸡鸭皮、油炸食品、动物内脏等高胆固醇、高脂肪饮食,适量食用大麦、豆类、糙米等富含纤维素的食品。控制热量摄取,减轻心脏负担。饮食以半流质为主,逐渐向普通饮食过度;膳食不可过凉或过热,可食用适量的肉、鱼、水果,保持大便通畅不干燥。注意水钠平衡,适当补充钾镁。控制水的摄入,建议少喝勤喝,不食用腌制食品等高盐分食物。

生活上讲究自然、恬然、欣然,保持一个豁达的心情,常有一颗平和的心境,保持一个乐观的态度。客观的认识、理解自己的疾病,坦然对待,对任何事物都要能够泰然处之,不喜、不怒、不哀、不乐,既不过分悲观,又不过分乐观。尤其是遇到高兴的事,一定要冷静对待、降温处理,万不可心情激动,乐极生悲。不吸烟,不吸二手烟,远离油烟的环境,尽量不饮酒或适度控制。控制体重但不可快速减肥,控制血压在一个安全的范围,避免过大波动。遵照医嘱按要求服用药物,时间、剂量、次数不可擅自更改,随时与医生保持联系。

另外,运动上讲究适时、适量、适度,规律性的适当运动,避免剧烈活动。病后2-3个月内尽量减少活动,以休息为主,过早运动反而事倍功半。3个月后与医生协商一个合适的运动量,从相对安全的慢慢散步开始,可循序渐进的进行运动锻炼,但应避免运动量过大。锻炼要适量,根据个人情况运动量由小到大,以步行、慢跑、太极拳为主,并持之以恒,运动后轻微出汗,呼吸次数稍有增加,心率无明显增快为前提。户外锻炼时注意保暖和防寒,禁忌饱餐后立即锻炼、运动后马上洗热水澡。鼓励参加集体性文娱活动,但不参加竞赛和高度紧张的运动,建议随身携带相关药物应急,不单独外出锻炼。

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