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频繁春困 小心心脏病

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俗语说"春困秋乏夏打盹",据上海远大心胸医院   成人心脏中心主任肖亦敏介绍:冬天温度较低,人们在这种状态下毛细血管收缩,血液流量少,循环慢,汗腺和毛孔也随之闭合,减少了热量的散发,以维持人体正常体温。进入春季后,气温逐渐升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来,供给大脑的血液就会相对减少,因而产生春困。


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肖亦敏主任介绍,春季很多人会犯困,这属正常现象。但也不排除有些人含有病理因素,疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅,新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内,刺激神经末梢,令人产生疲劳感,此种情况引发的困意,很有可能是心脏病的信号,应及时去医院检查确诊。另外,解决春困可采取以下方法。

午休

春季是流感高发期,熟睡时肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大,开窗睡觉容易受风寒感冒,因此,午睡时应避免较强的外界刺激,睡觉时间控制在1个小时比较适宜,如果时间太长,会觉得昏昏欲睡,感觉精神还不如不睡的好。

喝醋

很多人感觉在吃完食物之后更容易犯困,此时可以用醋来醒觉。困乏与体液偏酸有关,多吃碱性食物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,使人消除疲劳。醋虽是酸的,但经过人体代谢后却是不折不扣的碱性食物。

同时,利用味觉刺激提神醒脑,在懒洋洋的春日,可以刺激人体神经,增加食欲,以满足新陈代谢旺盛而引起的能量需求增加,迅速提升免疫力,轻轻松松地恢复体力,以饱满的状态赶走春困的疲劳。

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